? МБДОУ «Детский сад № 1» » Плавание

Плавание

10 7

 

Плавание очень популярно. О положительном влиянии этого вида спорта спорить не приходится — только польза. Укрепление мышц тела, развитие дыхания, формирование осанки, закалка организма —  все это дает плавание.

 

Родителей девочек могут несколько насторожить широкие плечи профессиональных пловчих. Однако, занятия плаванием один-два раза в неделю не отразятся на детской фигуре, а вот польза здоровью будет несомненная.

Плавание

(также синхронное плавание)

8

С какого возраста стоит начинать занятия

 С 3-х лет. Это возможно лишь в бассейнах, где есть специально оборудованные «лягушатники».

Ограничения по здоровью

Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки.

С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены.

Что дает ребенку плавание

Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки.

Плавание также укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку.

Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

 

Как строятся занятия

Поначалу ребенка учат лежать на воде и знакомят с физическими качествами воды (например, что вода сопротивляется движению наших рук и ног), затем в игровой форме учат самым простым элементам плавания.

Также учат задерживать дыхание и выдыхать в воду. При этом используют поддерживающие средства, которые позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его плавучесть (надувные воротники, нарукавники и пояса).

Маленькая тонкость: профессиональные наставники не разрешают детям плавать в резиновых надувных кругах. Дело в том, что малыш в нем привыкает находиться в вертикальном положении и потом очень сложно научить ребенка лежать на воде.

У тех детей, которые выбрали синхронное плавание, помимо тренировок по специализации, в плане еще занятия общей физической подготовкой и хореографией.

 

Режим занятий

 1-2 раза в неделю по 1 часу.

 

Инвентарь и форма:

Купальник или плавки, шапочка и очки для плавания.